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解答：

1、你要提前做好心理准备。面对高原环境，气压低、含氧量不足会引发一系列问题，调整正常的心理状态和素质，以应对高原地区的工作。

2、需要提前做个体检。主要检查心脑血管、肺、血液系统是否有其他疾病，是否能胜任高原工作，肺功能是否正常，心脑血管供血能力是否正常。

3、去高原地区之前，提前训练腹式呼吸，也叫高原呼吸。建议每天做五组腹式呼吸，每次持续10分钟。腹式呼吸和胸式呼吸是相反的。吸气时，肚子鼓出来，呼气时，肚子尽量平。

4、这种方法可以减轻高原肺水肿。

5、应准备抗高原反应药物，如红景天、冬虫夏草、西洋参等，预防高原反应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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